《健身有寶》提供豐富短時健身訓練,涵蓋跑后拉伸、腹肌鍛煉、瘦臉等類型,每類訓練標注時長、難度與參與人數。選擇訓練后,可查看具體動作流程,包含卷腹、爬山式等多節動作,每節有時間提示。訓練時能實時顯示倒計時,還能切換上一個或下一個動作,方便跟隨完成整套健身內容,滿足多樣健身需求。
1、打開健身有寶,選擇訓練項目,如“2 分鐘腹部鍛煉”,點擊訓練。
2、進入訓練頁面,查看動作流程,點擊開始訓練。
3、訓練時,可點擊下一個切換動作,跟隨完成整套訓練。
1、訓練項目豐富且側重短時高效,包含跑后拉伸等多種類型,每個項目標注時長、難度與參與人數,適配不同健身場景。
2、單個訓練項目的動作拆解細致,細分多節動作,每節都有時間提示,讓訓練步驟一目了然。
3、訓練過程的操作與節奏適配性強,訓練時可便捷切換上一個或下一個動作,搭配倒計時顯示,能順暢跟隨完成整套健身流程。
1、短時訓練模式契合碎片化時間利用,多數訓練項目時長為2分鐘,難度為初級,便于利用零散時間開展健身,降低參與難度。
2、動作展示直觀形象,每個訓練項目及細分動作都配有圖示,能清晰呈現動作形態,助力正確執行健身動作。
3、訓練流程連貫且具備靈活性,從項目選擇、動作查看再到訓練執行,各環節銜接自然,還可自主切換動作,提升健身體驗。
1、擁有訓練項目選擇功能,可在跑后拉伸、腹肌撕裂者等眾多項目中挑選,點擊“訓練 即可進入對應訓練內容。
2、具備動作流程展示功能,進入訓練后能查看本套鍛煉包含的各節動作及每節動作的時長,明確訓練安排。
3、支持訓練過程控制功能,訓練時會顯示倒計時,還能點擊“上一個”或“下一個”切換動作,把控訓練節奏。
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