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7分鐘鍛煉

7分鐘鍛煉

v9.23.09 安卓版
  • 應(yīng)用大小：196.71 MB
  • 應(yīng)用語言：簡體中文
  • 更新時間：2025-08-15
  • 應(yīng)用類型：國產(chǎn)軟件 / 醫(yī)療健康
  • 運行環(huán)境：Android
  • 應(yīng)用等級 :
  • 官方主頁：
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7分鐘鍛煉是一款專為忙碌現(xiàn)代人設(shè)計的健身軟件，通過科學(xué)的7分鐘高強度間歇訓(xùn)練（HIIT）幫助用戶在短時間內(nèi)獲得顯著的鍛煉效果。這款應(yīng)用不僅適合在家或辦公室進行，無需任何專業(yè)設(shè)備，而且還提供了多種訓(xùn)練計劃，滿足不同用戶的需求。從初學(xué)者到高級健身愛好者都能找到適合自己的訓(xùn)練模式。通過循序漸進的訓(xùn)練強度，幫助用戶提升體能、增強肌肉、減脂塑形，同時還能提高心肺功能，是一款真正意義上的“快節(jié)奏生活”健身解決方案。

使用說明

1、下載安裝打開軟件，如果已經(jīng)擁有賬戶的可以直接選擇登錄，沒有賬號也可以選擇點擊開始；

2、可以選擇自己健身的目的，瘦身鍛煉、鍛煉肌肉、日常健身等；

3、根據(jù)個人時間選擇對應(yīng)的日期，周一到周日可以任意指定時間表；

4、接著還能具體到一個時間點，早上或者晚上都行，設(shè)置好時間之后系統(tǒng)會提醒用戶鍛煉，也可以跳過設(shè)置提醒之后再進行設(shè)置；

5、當(dāng)選擇了時間設(shè)置提醒之后，系統(tǒng)會自動幫助你創(chuàng)建鍛煉計劃；

6、創(chuàng)建計劃完成，每一天都有對應(yīng)的鍛煉動作以及需求；

7、進入平臺還能看到不同的鍛煉動作、活動、等級以及個人資料，大家可以在平臺上自由選擇喜歡的方式，以及記錄日常的鍛煉內(nèi)容等。

軟件特色

1、高效：

高強度間歇訓(xùn)練（HIIT），在短時間內(nèi)通過高強度運動和短暫休息的交替，達(dá)到提升心肺功能和燃燒脂肪的目的。

2、多樣：

提供多種訓(xùn)練計劃，包括基礎(chǔ)訓(xùn)練、進階訓(xùn)練、核心訓(xùn)練、全身訓(xùn)練等，根據(jù)自己的時間和體能選擇合適的訓(xùn)練模式。

3、專業(yè)：

所有訓(xùn)練動作都是由專業(yè)的健身教練設(shè)計，確保動作的科學(xué)性和安全性，每個動作都有詳細(xì)視頻指導(dǎo)，幫助掌握正確姿勢。

4、便捷：

無需任何專業(yè)設(shè)備，只需一小塊空間和一張椅子或墻壁就能開始訓(xùn)練，無論在哪讓健身成為生活的一部分。

5、個性：

可以根據(jù)用戶的目標(biāo)（如減脂、增肌、提高體能）自動推薦訓(xùn)練計劃，設(shè)置訓(xùn)練時間、強度和頻率，真正實現(xiàn)個性化的健身體驗。

軟件特點

1、所有的訓(xùn)練計劃都基于最新的運動科學(xué)研究，確保訓(xùn)練效果最大化，能夠有效提升新陳代謝，提高心肺功能。

2、除了系統(tǒng)推薦的訓(xùn)練計劃外，還可以自己創(chuàng)建訓(xùn)練計劃，選擇喜歡的動作，訓(xùn)練時間和強度，滿足個性化需求。

3、在平臺上可以與朋友挑戰(zhàn)，互相激勵，通過分享自己的訓(xùn)練記錄和成就，增強訓(xùn)練的趣味性和動力。

4、記錄訓(xùn)練時間、動作完成情況、卡路里消耗等數(shù)據(jù)，清楚地看到自己的訓(xùn)練成果，激勵自己持續(xù)堅持。

更新日志

v9.23.09版本

此更新包括一些錯誤修復(fù)和性能改進。

包名：se.perigee.android.seven

MD5：CD3A613B01F024E865C334F4A8B90566

7分鐘鍛煉(1)
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7分鐘鍛煉 v9.23.09

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