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3、之后點(diǎn)擊開始第一節(jié)訓(xùn)練。
4、之后就可以開始進(jìn)行訓(xùn)練了。
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2、之后在我的界面中點(diǎn)擊右上角“客服”。
3、之后就能夠?qū)τ谧约旱母鞣N問題進(jìn)行詢問,還能夠查看人工客服在線時(shí)間。
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2、還可以設(shè)置自己的生理期,獲得專屬課程。
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1、移動(dòng)社區(qū)互動(dòng)
可以在這里分享自己的練習(xí)心得、成果照片和日常生活點(diǎn)滴,與志同道合的朋友交流互動(dòng),相互鼓勵(lì)支持。
2、實(shí)時(shí)進(jìn)度追蹤
自動(dòng)記錄練習(xí)時(shí)長(zhǎng)、完成課程數(shù)量等關(guān)鍵數(shù)據(jù),生成個(gè)性化的練習(xí)報(bào)告,了解練習(xí)進(jìn)度和成果,及時(shí)調(diào)整練習(xí)計(jì)劃。
3、專業(yè)瑜伽知識(shí)庫(kù)
匯集豐富的瑜伽理論知識(shí)、體式解析和注意事項(xiàng)等內(nèi)容,提供全面的瑜伽學(xué)習(xí)資料,無論想要了解什么,都可以找到。
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5、安全健康提醒
貼心的練習(xí)前熱身、練習(xí)后拉伸以及特殊人群的注意事項(xiàng)提醒,在享受瑜伽帶來的益處的同時(shí),也能避免不必要的運(yùn)動(dòng)傷害。
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太陽(yáng)式3種不同時(shí)長(zhǎng)/強(qiáng)度的傳統(tǒng)熱身課程(5分鐘,10分鐘,15分鐘)
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基礎(chǔ)瑜伽呼吸練習(xí)2種不同時(shí)長(zhǎng)/強(qiáng)度的入門級(jí)呼吸訓(xùn)練課程(10分鐘,15分鐘)
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基礎(chǔ)瑜伽串聯(lián)練習(xí)2種不同時(shí)長(zhǎng)/強(qiáng)度的入門級(jí)串聯(lián)體式課程(10分鐘,15分鐘)
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相信很多女生都想要健身,保持好的身材才是最主要的,但是不合理的健身將會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多狀況,因此我們需要找打適合自己的健身方案才能達(dá)到想要的身材,但是健身也不是一件簡(jiǎn)單的事情,有些自律性不好的用戶就需要找人來監(jiān)督,那么接下來將為大家推薦一些比較好用的軟件,可以定制適合自己的健身方案,讓健身更加的充滿效率性。
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