初練瑜伽
v1.5.3 安卓版- 應(yīng)用大小：57.4MB
- 應(yīng)用語言：簡體中文
- 更新時間：2025-07-22
- 應(yīng)用類型：國產(chǎn)軟件 / 醫(yī)療健康
- 運(yùn)行環(huán)境：Android
- 應(yīng)用等級 :
- 官方主頁：
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初練瑜伽app是一款面向初學(xué)者的線上瑜伽練習(xí)平臺，涵蓋新手入門課程、動作拆解講解、科學(xué)訓(xùn)練計劃、定制營養(yǎng)食譜等內(nèi)容。借助動畫教學(xué)與實(shí)時糾錯機(jī)制，降低練習(xí)受傷風(fēng)險，并結(jié)合冥想音樂和健康建議，打造居家身心調(diào)養(yǎng)體驗(yàn)。軟件同步記錄訓(xùn)練數(shù)據(jù)和體型變化，幫助精準(zhǔn)掌握每一次進(jìn)步。
初練瑜伽app怎么設(shè)置
1、打開初練瑜伽app首頁，首先需要選擇本次練習(xí)瑜伽的主要目的，例如減脂塑形、舒緩壓力或改善體態(tài)等目標(biāo)方向。
2、進(jìn)入設(shè)定頁面后，選擇自身性別信息，系統(tǒng)將根據(jù)性別差異推薦更合適的練習(xí)計劃內(nèi)容。
3、接著填寫年齡段信息，不同年齡層對應(yīng)的訓(xùn)練強(qiáng)度與節(jié)奏將有所區(qū)分。
4、繼續(xù)輸入個人身高數(shù)值，幫助平臺匹配適合身材比例的動作方案與姿勢調(diào)整建議。
5、選擇當(dāng)前身體體型類別，如偏瘦、標(biāo)準(zhǔn)、偏胖等，用于分析當(dāng)前基礎(chǔ)情況與推薦路徑。
6、填寫當(dāng)前實(shí)際體重數(shù)據(jù)，系統(tǒng)將記錄此數(shù)據(jù)作為初始參考并用于后續(xù)變化趨勢分析。
7、最后設(shè)定期望達(dá)成的目標(biāo)體重，系統(tǒng)會據(jù)此制定階段性減重方案與課程安排。
軟件特色
1、私教式訓(xùn)練系統(tǒng)根據(jù)個人基礎(chǔ)與目標(biāo)規(guī)劃課程節(jié)奏，完成后生成訓(xùn)練數(shù)據(jù)報告，提升針對性效果。
2、每節(jié)課程均由資深瑜伽導(dǎo)師打造，細(xì)分風(fēng)格與目標(biāo)，適合不同健身需求人群反復(fù)練習(xí)。
3、每個動作配有逐步拆解教學(xué)視頻，初學(xué)者可通過視覺引導(dǎo)掌握發(fā)力方式與呼吸節(jié)奏。
軟件亮點(diǎn)
1、加入交流社區(qū)，查看他人練習(xí)心得，通過互動實(shí)現(xiàn)共同成長與經(jīng)驗(yàn)分享。
2、設(shè)有完整歷史記錄系統(tǒng)，自動整理訓(xùn)練時間、課程完成情況與身體變化數(shù)據(jù)。
3、每日推送實(shí)用瑜伽知識與健康建議，便于深化對瑜伽文化及訓(xùn)練意義的理解。
4、結(jié)合舒緩冥想音樂與自然背景音效，營造專注且放松的訓(xùn)練環(huán)境。
軟件功能
1、根據(jù)輸入的目標(biāo)設(shè)定訓(xùn)練內(nèi)容與節(jié)奏，并配合食譜制定，推進(jìn)身材管理計劃。
2、課程支持按目標(biāo)分類篩選，如緩解肩頸酸痛、增強(qiáng)核心、改善體態(tài)等。
3、每次訓(xùn)練后實(shí)時記錄動作完成情況、卡路里消耗和心率變化等關(guān)鍵指標(biāo)。
4、提供階段對比圖與體重曲線，便于長期觀察身體調(diào)整成效與減脂進(jìn)度。
包名：com.ayay.yoga
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初練瑜伽 v1.5.3
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精選瑜伽應(yīng)用合集，助您隨時隨地開啟身心平衡之旅！提供基礎(chǔ)入門、流瑜伽、陰瑜伽等多類課程，專業(yè)老師示范指導(dǎo)呼吸要點(diǎn)與體式細(xì)節(jié)，適配不同柔韌性水平！智能生成個性化訓(xùn)練計劃，追蹤卡路里消耗、冥想時長等健康數(shù)據(jù)。融入場景化主題：晨間喚醒、辦公室舒緩、睡前助眠，高效利用碎片時間！支持慢動作解析、語音提醒矯正、離線跟練功能，更有音樂冥想、打卡社區(qū)鼓舞堅持！無論塑形減壓、提升柔韌還是修養(yǎng)心性，都能獲得專業(yè)陪伴式指導(dǎo)，在呼吸與伸展中重?zé)ɑ盍Γ?/p>
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