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健身塑形

v20221230 安卓版

應用大小：19.20 MB
應用語言：簡體中文
更新時間：2025-09-23
應用類型：國產軟件 / 生活相關
運行環境：Android
應用等級 :
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介紹說明
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健身塑形是一款聚焦居家健身與形體管理的專業服務工具，為不同需求用戶提供個性化訓練方案與規范指導。它整合部位專項課程、高清教學視頻、定制化計劃等核心內容，覆蓋手臂、腹部等多部位塑形及減脂目標，搭配器械操作教學與運動數據記錄，讓居家健身既有專業支撐又具可追溯性，適配新手至進階者全場景需求。

健身塑形怎么練

1、在選擇鍛煉難度界面，可點擊【初學者】選項進入適合初學者的鍛煉計劃。

2、進入【初學者】鍛煉難度后，點擊【1天】對應的選擇框，即可選擇第一天的鍛煉計劃。

3、選擇好【1天】的鍛煉計劃后，點擊底部的【開始】按鈕，即可開始當天的鍛煉。

4、當前處于鍛煉界面，可點擊【下一個】按鈕切換鍛煉動作。

軟件特色

1、課程體系細分：按手臂臀部腹部腿部等部位設置專項課程，兼顧減脂與塑形需求，適配不同身材管理目標的精準訓練。

2、視頻教學具象：提供高清動作分解視頻，標注發力點與易錯處，用戶可反復觀看模仿，快速掌握規范運動姿勢。

3、計劃定制個性：依據用戶體能基礎、目標與時間安排，智能生成專屬訓練計劃，動態調整強度適配進階節奏。

4、數據記錄全面：自動記錄跑步、器械訓練等數據，統計運動時長、頻率與消耗，形成可視化運動檔案留存。

5、器械指導詳實：涵蓋啞鈴、彈力帶等常用器械的操作教程，搭配視頻演示與安全提示，適配居家器械訓練場景。

軟件亮點

1、效果追蹤直觀：通過運動數據與體態記錄的對比，用戶能清晰感知贅肉減少、肌肉線條變化，健身成效可量化。

2、互動激勵有效：支持添加健身好友，實時分享訓練動態、互相打卡鼓勵，化解居家健身的孤獨感與懈怠感。

3、專業指導觸達：教練在線答疑動作問題，結合訓練數據調整計劃，讓專業健身指導無需依賴線下場館即可獲得。

4、場景適配靈活：多數課程無需專業器械，每日訓練僅需10到20分鐘，完美適配居家、辦公間隙等碎片化場景。

包名：com.jlsy.xtkol

MD5：94DBD82F7202FE292CE6138197227AEF

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